Спорт

Как выбрать лучший фитнес-трекер и улучшить свое здоровье

 

Как их ни называть — браслетами для фитнеса, фитнес-трекерами или трекерами активности, но сегодня уже существует большое количество носимых гаджетов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и сделать фитнес более эффективным. Вопрос в том, как выбрать самый лучший? Начнем с основ…

Что такое фитнес-трекер? Это постоянно включенное носимое следящее устройство, которое при помощи встроенных датчиков отслеживает ваши движения в течение всего дня. Хотя такие браслеты для фитнеса, как Jawbone UP и Fitbit Flex, наиболее популярны благодаря своему форм-фактору, трекеры активности могут быть любых форм и размеров — часы (Basis Peak), пристегивающиеся устройства (Fitbit Zip), нагрудные ремни (Polar Heart Rate Monitor) и датчики для обуви (Garmin Foot Pod).

Для кого предназначены фитнес-трекеры? Поскольку все эти устройства по существу являются шагомерами, они предназначены для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и сделать фитнес более эффективным и кто обычно не имеет специального режима фитнеса. Такие устройства надо рассматривать как устройства для начинающих.

Что могут делать фитнес-трекеры? Большинство браслетов для фитнеса используют встроенные акселерометры для отслеживания в течение всего дня таких показателей, как число сделанных шагов, пройденное расстояние, количество потраченных калорий и общее время активной деятельности.

Приложение Jawbone Up для iPhone
Фитнес-трекеры Jawbone UP синхронизируют данные с приложением Up, которое помогает понять смысл этих данных.

В зависимости от выбранного носимого гаджета можно отслеживать число ступенек, на которые вы поднимаетесь, длительность и качество вашего сна, а также частоту пульта. Одни трекеры активности являются водонепроницаемыми, а другие — просто водостойкими; одни оснащены небольшими OLED-дисплеями для оперативной обратной связи, а другие нет. Все фитнес-браслеты работают совместно с приложением для смартфона с IOS или Android и подключаются через Bluetooth, позволяя оценить свой прогресс и поставить цели фитнеса.

Сколько они стоят? В диапазоне от 6000 до 20 000 рублей. Фитнес-трекеры с датчиками частоты пульса обычно стоят дороже.

Какой фитнес-трекер лучше? Вы избалованы широким выбором. Но в итоге он определяется суммой, которую вы хотите потратить, и желаемым уровнем детализации данных фитнеса. Вот несколько наиболее инновационных устройств…

Misfit Shine Topaz

Misfit Shine (8000 рублей) — это, возможно, самый маленький и дешевый фитнес-трекер, но при этом удивительно универсальный и, может быть, самый удобный для ношения. Само устройство представляет собой небольшой алюминиевый диск, который можно носить на резиновом браслете на запястье, в виде кулона, прикреплять к поясу или к одежде либо просто класть в карман. Срок службы батареи составляет шесть месяцев, и в этом устройстве используется трехосевой акселерометр для измерения активности (ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде), количества потраченных калорий, расстояния и качества сна.

Fitbit Charge

Как и популярный браслет для фитнеса Flex, выпускавшийся ранее, новое устройство Fitbit Charge (9900 рублей) отслеживает шаги, расстояние, потраченные калории, пройденные ступени, минуты активности и шаблоны сна. Благодаря небольшому OLED-экрану оно может также сразу же показать результат фитнеса, служить в качестве часов и выводить номер вызывающего абонента при сопряжении со смартфоном. Для Fitbit также существует одно из самых полнофункциональных приложений, которое позволяет следить за прогрессом, ставить цели и сравнивать свои результаты с результатами друзей.

Jawbone UP3

Устройство Jawbone UP3 (15 000 рублей) опирается на успех устройства для отслеживания движения и сна Jawbone UP24. Оно оснащено улучшенным трехосевым акселерометром, батареей на семь дней автономной работы и технологией биомагнитного контроля частоты пульса, дыхания и кожно-гальванической реакции (GSR). В результате UP3 может интеллектуально определять типы вашей активности и даже предлагать вам пить больше воды, если оно обнаруживает обезвоживание. В комбинации с приложением Smart Coach устройство Jawbone UP3 является, возможно, самым амбициозным трекером активности.

Basis Peak

Устройство Basis Peak (17 000 рублей) выглядит подозрительно похожим на спортивные смарт-часы, но на самом деле у него много общего с фитнес-трекерами Jawbone UP3 и Fitbit Charge. Это стильное устройство может автоматически определять, спите ли вы, ходите, бегаете или едете на велосипеде. Оно оснащено акселерометром и монитором частоты пульса, чтобы дать вам практически значимые данные о состоянии здоровья. С батареей на четыре дня автономной работы, сенсорным экраном и сопутствующим интеллектуальным приложением, регулирующим цели фитнеса на основании ваших успехов, Basis Peak становится привлекательным вариантом. И еще — запланировано обновление приложения для уведомлений на смартфон, которое превращает это устройство в смарт-часы.

 

Поделиться этой статьей

Другие темы

Спорт

Читать эту статью следующей

Read Full Story