Спорт

Как выбрать лучшие гаджеты для фитнеса (часть 1): бег

Фитнес-трекеры в основном предназначены для людей, которые желают оставаться в форме, а спортивные часы — для тех, кто уже в форме и хочет ее поддерживать.

Большинство лидирующих современных спортивных часов могут отслеживать эффективность при езде на велосипеде или во время плавания, но они разработаны в первую очередь для бегунов. Как выбрать подходящие часы для бега? Начните с правильных вопросов…

Что такое часы для бега?
Такие устройства, как TomTom Runner, Polar V800 и продукция популярной серии Garmin Forerunner обычно совмещают в себе часы GPS с такими возможностями, как датчик сердечного ритма и акселерометр.

Почему часы для бега, а не браслет для фитнеса?
В отличие от фитнес-трекера спортивные часы не содержат функции постоянной работы. Они используют GPS для точного сопоставления и отслеживания вашего движения — технология, которая, как известно, требует большого энергопотребления.

Браслеты для фитнеса разработаны для общего отслеживания фитнес-упражнений и движений, но часы для бега предоставляют бегунам доступ к более полезному набору данных, предварительно разработанным тренировкам, хранению личных рекордов и таймерам интервала/кругов для помощи в улучшении их формы.

forerunner 620
Garmin Forerunner 620 может отслеживать частоту сердцебиения, темп, время контакта с поверхностью и вертикальные колебания.

Как часы для бега помогают бегунам?
Часы с расширенными возможностями, такие как Garmin Forerunner 620, не только отслеживают основные показатели скорости, шага и расстояния, но также и частоту сердцебиения, темп (число шагов в минуту), время контакта с поверхностью (время ступни на поверхности) и вертикальные колебания (сумма «отскоков» в беговом движении).

Зная эти дополнительные показатели, бегуны могут сравнить себя с другими атлетами и попытаться улучшить свою методику.

Но это не все возможности высокотехнологичных часов для бега. При использовании с датчиком сердечного ритма Garmin Forerunner 620 также может оценить показатель VO2 Max. Это представляет собой максимальную долю потребления кислорода во время упражнения, а также может рассматриваться как индикатор общей физической и потенциальной производительности во время фитнес-упражнений. С помощью показателя VO2 Max устройство Forerunner 620 может предсказать время забега. А при отслеживании данных сердечного ритма 620 также может вычислить время восстановления, необходимое до безопасного выполнения следующих упражнений.

Сколько стоят часы для бега?
Как и для фитнес-браслетов и трекеров активности цена спортивных часов варьируется в зависимости от их функциональных возможностей. Базовые часы TomTom Runner стоят около 100 фунтов стерлингов, а Garmin Forerunner 620 с датчиком сердечного ритма стоят почти в три раза дороже.

Какие часы GPS лучше всего подходят для бегунов?
Если стоимость не является проблемой, то серьезные атлеты должны рассматривать Garmin Forerunner 620 и Polar V800.

«Лучшие часы для бегунов, которые я испытал, — Garmin Forerunner 620», — говорит Джонатан Беверли (Jonathan Beverly), главный редактор Running Times. — У них небольшой размер и привлекательный дизайн, а также премиальные функции для бегунов — время, расстояние, шаг, запрограммированные тренировки, GPS-отслеживание маршрута и высоты, а датчик сердцебиения позволяет отслеживать ритм сердца, зоны, время восстановления и показатель VO2 Max».

Более непостоянным бегунам могут и не потребоваться расширенные возможности измерения темпа, VO2 Max и отслеживание вертикальных колебаний, поэтому им следует искать более простые модели с GPS, такие часы временного интервала, как TomTom Runner или Garmin Forerunner 10.

 

Поделиться этой статьей

Другие темы

Спорт

Читать эту статью следующей

Read Full Story